Kako zauvijek prestati piti?

Potkrijepljena mitovima i podcjenjivanjem, ovisnost o alkoholu svake godine u svoje mreže uhvati ogroman broj ljudi. Problem pijanstva aktualniji je nego ikad: prema statistikama, samo 20 posto ljudi pije alkohol ne više od 2-3 puta mjesečno. Drugi piju još češće, niti ne shvaćajući da su već ovisni o zelenoj zmiji ili su na pola puta do ovisnosti. Kada zdravlje počne popuštati ili rodbina zahtijeva da se smiri, pijanica si postavlja pitanje: kako zauvijek prestati piti, je li moguće bez kodiranja?

Shvatite problem

Konzumenti alkohola rijetko priznaju da su vrlo bliski prijatelji s alkoholom. Kao, ja pijem samo pivo vikendom, ali moj susjed pije votku svaki dan. Kada je vrijedno razmisliti prelazi li vaše ponašanje tanku granicu između "povremenog pijenja" i alkoholizma?

• Ako pijete alkohol više od jednom mjesečno.
• Ako pijete do opijenosti, a ne jednu čašu.
• Ako je alkohol za vas neizostavan alat za odmor i opuštanje.

Prisutnost čak dva gore navedena čimbenika ukazuje na rizik od ovisnosti o alkoholu ili da je ona već počela.

Nakon prolaska mini-testa, osoba mora priznati da još uvijek ima problema povezanih s alkoholom. U ovoj fazi, osoba koja pije nalazi mnogo izgovora za svoje ponašanje. Ali svaki od njih može se opovrgnuti logičkim promišljanjem.

• Ne pijem, samo se opuštam. Alkohol donosi zamišljeni osjećaj opuštenosti. Kratko vrijeme nakon pijenja alkohola, tijelo mora naporno raditi kako bi se spasilo od trovanja etilnim alkoholom. Kada je doza prevelika, nastupa mamurluk sa svojim neugodnim i bolnim simptomima. O kakvom odmoru govorimo?
• Pijem jer imam problema. Svaka osoba u životu ima dvije vrste problema: ili ih treba riješiti ili se o njima uopće ne isplati brinuti. Samo kroz ovisnost o čašici javlja se još više problema nego prije: gubitak posla, obitelji, zdravlja.

• Pijem jer imam težak život. Nekoliko ljudi boravak na ovoj zemlji izgleda kao zabavna šetnja. Recite da imate težak život, gladnu djecu Afrike, neizlječivo bolesne, siročad u sirotištu.

Kao što vidite, svaki argument u obranu pijanstva može se opovrgnuti, ali onaj ko pije to mora učiniti sam, slažući se konačno da je sve ovo vrijeme obmanjivao sebe i druge.

Koraci prema otrežnjenju

Mali postotak alkoholičara može donijeti odluku da jednom zauvijek kaže zbogom alkoholu. Obećanje dano sebi ili voljenoj osobi nakon tjedan dana zasjeni snažnu želju za pićem kojoj oni koji prestanu piti ne mogu odoljeti. Do recidiva dolazi jer alkoholičar ne shvaća da je otrežnjenje cilj prema kojem se treba ići postupno, malim, ali sigurnim koracima.

• Nemoguće je odreći se alkohola odmah nakon dugog pijanstva. To je prepuno dodatnog stresa za srce i živčani sustav. Prije nego što prestanete piti alkohol, morate očistiti tijelo od njegovih proizvoda raspadanja. To se može učiniti iu medicinskoj bolnici pod kapaljkama i kod kuće. Za potonju opciju prikladni su lijekovi koji se prodaju na Internetu. Oni ne samo da uklanjaju toksine, već također pomažu smanjiti želju za pićem.


Ne zlorabite narodne lijekove za čišćenje tijela: ljekovito bilje također ima kontraindikacije i može izazvati pogoršanje bolesti.

• Kada je glava čista, a ruke se ne tresu, morate shvatiti da se ovisnosti o alkoholu možete riješiti samo tako da zauvijek odustanete od bilo kojeg alkoholnog pića u bilo kojoj dozi. Za to je potrebna motivacija: želja da se ne uništi zdravlje, strah od gubitka posla ili obitelji.
• Koliko je ljudi koji su htjeli prestati piti napali pod teretom odvikavanja. Morate osobno poznavati neprijatelja, stoga, nakon što ste krenuli putem trijeznosti, trebali biste zapamtiti da će tijelo zahtijevati dozu etanola, reagirajući:
• bezrazložna tjeskoba;
• samosažaljenje;
• osjećaj praznine u životu;
• slabost i nespremnost da se bilo što učini.

Razdoblje odvikavanja od alkohola može trajati od šest mjeseci do 18 mjeseci.

<3_img_centar_599>

Aktivnosti koje promiču trijeznost

Kako zauvijek prestati piti ako se život čini sivim i monotonim? Upravo tu leži glavni zadatak prestanka pijenja - radikalno promijeniti način života, riješiti se loših navika i steći korisne koje pridonose trijeznosti.

• U početku ćete morati izbjegavati društva u kojima svi piju. Ne biste trebali reći prijateljima ili bivšim prijateljima po pijanicama: "Želim prestati piti. "Vjerojatno će vas pokušati odgovoriti od takvog "ludog" pothvata.
• Treba se baviti sportom. Jeste li sjedili uz pivo dok ste navijali za nogometnu momčad? Sada je bolje da sam voziš loptu. A ako više nema zdravlja za aktivno bavljenje sportom, malo trčanja nikad neće škoditi.
• Pronađite hobi. Nakon prestanka alkohola, život se čini dosadnim, pa morate pronaći način da to popravite. Sada kada ne morate kupovati alkohol, novac možete potrošiti na hobi, bilo da je to kolekcionarstvo, drvorezbarstvo ili pecanje. Žena koja je pila može pronaći opuštanje u jogi ili masaži. Glavna stvar je upoznati se s istomišljenicima koji podržavaju zdrav način života.
• Morate se riješiti loših navika. Organizam koji godinama trpi posljedice alkohola preuzima i druge loše navike: pušenje, brzu hranu, noćna druženja za računalom. Odbijanje barem polovice njih dat će energiju i snagu za dalje.

Nakon dugogodišnjeg prijateljstva s alkoholom, otrežnjenje ne dolazi odmah, na putu do njega morat ćete se opskrbiti velikim strpljenjem.